ぎゃ！8時？？？

遅刻じゃーーーん！！！

って一瞬思ったけど今日は日曜日だった。もう一回寝よ♡

って、これ夢じゃーーーん！！！

ってそういう夢よく見るんだよね。もう一回寝よ♡

って、この前もやっちゃったよね、、、もう9時じゃん。しかも日曜じゃないじゃん。

って夢を目覚まし時計の鳴る直前に延々と見続けることってありませんか？

 

二度寝がますますしあわせに感じ季節になりましたね。

 

■朝何時に起きていますか？

政府統計（社会生活統計調査）によれば、お仕事を持っている人の平均起床時間は6時33分、男性では平均6時41分、女性では平均6時22分です。
起床時間で一番多い時間は6時ジャスト、男女とも6時台に集中しています。

通勤時間の差があったり、会社によって就業時間が異なったり、
お仕事によっては生活時間そのものが昼夜逆転の方もいらっしゃるでしょうから平均値をとることにあまり意味はない気がしますが、最近特に早起きの方増えましたね。

私の周りはお客様も含め、会社経営をされていらっしゃる方が多く、皆さん大変忙しくされていらっしゃいます。
お伺いしてみると朝型の方と夜型の方にすっきりと分かれ、共通していることは睡眠時間が比較的短い事で3時間～5時間程度でした。
朝型の方では5時起床の人が一番多く、早い方で3時起床（私にとってはまだ朝ではありません）とのこと。

■朝活ブームと早起き

「朝活」が流行っています。
平成20年頃から流行り始めたようですが、このブームは廃れませんでした。
日本には「早起きは三文の得」という言葉があるくらいですから、早起きするメリットは大きいと皆が認知はしているのですね。

実際、早起きすると、体がもつ日中の機能がより効率的に働くようになり、健康にも良いですし、何しろ頭が冴えた状態で仕事を開始することができます。
また、時間が増えたかのように、朝の時間を自分の自由時間にあてることができるので、仕事が忙しくても趣味の時間をたっぷり楽しんだり、自分のための勉強に充てることができ、より豊かな生活を手にすることができます。

皆さんも是非早起きして、朝の時間を有効に、、、、とはいえ、睡眠時間を削って早起きするのはかなりつらいですよね。

■早起きするコツのコツ

良質な睡眠のとり方など、短時間睡眠でも体と頭をしっかり休めるコツなどはネットでいくらでも出てきます。ちなみに「朝活」と検索するとまるでセットのように、「早起きのコツ」のサイトが出てきますから、皆さんいかに早起きのために工夫と苦労をしているかがわかります。

私は比較的早起きですが苦労して起きるタイプです。
なので、早起きの方にお会いすると必ず色々質問して少しでも楽に早起きしたいと努力しています。
今日も二人の早起きの方のお話を伺いました。

今まではhow toの部分にばかり目を向けてしまっていたのですが、

やっと気がついたんです。早起きするためのコツはここにあったんですね。

「何故早起きするのか？」

おひとりの方は、ご家族に朝ごはんを作るためでした。（ちなみに男性です）
もうひとりの方も、お子さんにお弁当を作るためでした。

もちろん、その後すぐにお仕事が控えています。

facebookのお友達の中には、朝3時4時に起きて、お客様の就業規則を作成していたり、（同業者です）案件の資料づくりをされていらっしゃいます。

そしてなるほどと思いました。
早起きする理由に「愛」があるのだと。

私も早起きの理由は犬の散歩と植物の水やりです。
眠いけど、やらずにはいられません。何故ってうちの犬たちと植物が大好きだからです。
ご家族の食事やお弁当づくりは言うに及ばずでしょう。

早起きしたいけれどなかなかできずにいる方、大音量の目覚まし時計を買うよりも
愛すべき何かのために早起きの理由を見つけてみてください。

仕事人としては、お客様のために早起きできる、これって素晴らしいですよね。
今のところ私の早起きの理由は犬愛ではありますが、
社長！どうぞ試しに朝一番に私を呼びつけてみてください。

早起きのコツに気がついてしまった私、明日からはお客様への愛で早起きしてみようと思います。